Transformerende Gruppeforløb

Når du er klar til at gå dybere.

Du kan have forstået, hvorfor du reagerer, som du gør.
Du kan have arbejdet med dig selv i årevis.
Og alligevel kan de samme mønstre blive ved med at dukke op.

I gruppeforløbet arbejder vi med Familieopstilling for at få øje på det, du ikke selv kan se.

Når det bliver tydeligere, hvad der holder dig fast, får du mulighed for at reagere anderledes og skabe en forandring, du også kan mærke i din hverdag.

Ikke bare forstå din historie.
Men forandre det, du tager med dig videre.

6 fysiske dage

4 måneder

4 zoom kald

Private online rum

Max 12 deltagere

6 fysiske dage

4 måneder

4 zoom kald

Private online rum

Max 12 deltagere

*Nye datoer kommer snart

Måske kan du genkende dig selv her

Du har måske allerede arbejdet med personlig udvikling og forstår meget om dig selv. Men alligevel er der noget, du ikke rigtig kan komme videre fra.

Du behøver ikke vide præcis, hvad der skal forandres, før du kommer. Du skal bare kunne mærke, at noget i dit liv kalder på at blive anderledes.

Du oplever, at bestemte reaktioner, relationer eller situationer bliver ved med at gentage sig.
Du ved godt, hvad du burde gøre anderledes, men når du står midt i situationen, tager det gamle alligevel over.
Du har måske allerede prøvet terapi eller andre former for hjælp, men oplever stadig, at noget holder dig fast.
Du længes efter mere ro, frihed og tillid til dig selv – ikke kun som en tanke, men som noget du faktisk kan mærke.
Du er klar til at gå dybere og se på det, der ligger bag dine mønstre, også det, der måske ikke begyndte med dig.

dit online fællesskab

Din proces stopper ikke når vi går hjem

Dit eget online rum, hvor du får støtte, sparring og inspiration hele vejen gennem forløbet

Det, der sker på de fysiske dage, er kun én del af processen. Forandringen fortsætter, når du kommer hjem og møder din hverdag igen.

Det er ofte dér, du opdager gamle reaktioner på en ny måde. Måske viser noget, vi har arbejdet med, sig i en relation, på arbejdet eller i den måde, du reagerer på.

Derfor har dit hold sit eget lukkede online forum gennem hele forløbet.

DU STÅR IKKE ALENE MELLEM MØDERNE

Som deltager får du adgang til et lukket online forum kun for dit hold. Her følger jeg både din individuelle proces og det, der viser sig i gruppen.

Du kan dele det, der bevæger sig i dig, stille spørgsmål og få hjælp til at arbejde videre med det, der er blevet synligt.

Undervejs lægger jeg også nyt materiale ind, når jeg kan se, hvad netop denne gruppe har brug for. Det kan være videoer, øvelser, guidninger, meditationer eller medfølende sætninger.

Forløbet følger jer, ikke omvendt.

DU KAN OGSÅ VÆLGE DET STØRRE FÆLLESSKAB

Ud over jeres private forum kan du vælge at blive en del af det åbne fællesskab, hvor du kan møde andre mennesker med interesse for personlig udvikling og få adgang til inspiration, delinger og andet indhold.

Det er vores gratis online medlemsforum, Within Rising – et større fællesskab for mennesker, der ønsker inspiration, udvikling og mulighed for at følges med andre på deres personlige rejse.

Vi følges ad

Du er en del af et trygt fællesskab, der forstår.

Stil spørgsmål

Få svar, sparring og støtte undervejs.

Løbende nyt materiale

Videoer, øvelser og guidninger skabt til det, der rører sig.

Zoom-møder samlet ét sted

Alle links, datoer og optagelser finder du online.

Din rejse – i dit tempo

Gå tilbage, lyt igen, integrér i hverdagen.

Det her arbejder vi med gennem forløbet

Flere veje ind – én samlet proces

Vi arbejder ikke kun med at forstå, hvorfor du reagerer, som du gør.
Gennem familieopstilling, kroppen, hjertet og konkrete redskaber arbejder vi med det, der bliver ved med at holde dig fast.

FAMILIEOPSTILLING

Vi gør de mønstre og dynamikker synlige, som kan ligge bag det, du oplever i dit liv i dag.

Når du får øje på, hvor dine reaktioner og mønstre kan komme fra, får du mulighed for at møde dig selv og dine relationer på en ny måde.

HJERTET & KROPPEN

Vi arbejder med hjertemeditation, nærvær og kroppen, så forandringen ikke kun bliver noget, du forstår med hovedet.

Du lærer at skabe mere ro og kontakt til dig selv, også når gamle reaktioner bliver aktiveret.

MEDFØLENDE SÆTNINGER

Du får konkrete sætninger, du kan bruge, når gamle reaktioner eller svære følelser dukker op.

De hjælper dig med at møde det, der sker, på en anden måde i stedet for automatisk at reagere som før.

Et enkelt redskab, du kan bruge igen og igen mellem vores møder og efter forløbet.

Hør Mette fortælle om gruppeforløbet

Få et indblik i, hvad forløbet indeholder, hvordan vi arbejder, og hvad det kan betyde for dig.

“Forandring handler ikke om at blive en anden. Det handler om at blive mere fri til at være den,
du allerede er.”

Hvordan forgår det?

4 måneder, med plads til forandring

Du følges tæt gennem hele forløbet. Vi mødes på 6 fysiske dage og 4 gange online, så der både er tid til at arbejde i dybden og til at følge op på det, der viser sig, når du kommer hjem til din hverdag.

På de fysiske dage

Vi arbejder blandt andet med familieopstilling, kroppen, meditation og konkrete øvelser. Du behøver ikke komme med hele din livshistorie eller på forhånd vide, hvad der ligger bag det, du oplever. Vi tager udgangspunkt i det, der fylder for dig, og undersøger det sammen.

Materiale og redskaber

Du får løbende materiale, øvelser og medfølende sætninger, som hjælper dig med at arbejde videre med det, der er blevet synligt. Materialet tilpasses efter det, der rører sig i gruppen.

Mellem møderne

Processen fortsætter i din hverdag. Det er ofte først dér, du opdager, hvordan gamle reaktioner viser sig i dine relationer, på arbejdet eller i den måde, du reagerer på. Her kan du bruge dit private online forum til sparring, spørgsmål og støtte undervejs.

Plads til din egen proces

Vi skaber et trygt rum, hvor der er plads til både din egen proces og det, der opstår i gruppen. Forløbet faciliteres af Mette Nordahl med assisterende hjælp fra Katrine Nordahl.

Udtalelser fra online forløb:
"Medfølende Sætninger"

"Det har været super godt. Mette er dygtig til at formidle metoden, og det går virkelig dybt ind. Jeg var med på forløbet på et tidspunkt, hvor mit liv virkelig tog nogle krumspring, og her var det fantastisk at have en metode som så effektivt kunne hjælpe mig med at få ro i kroppen."

"Jeg synes der har været helt formidabelt. Perfekt. Meget professionelt. Jeg har fået det hele serveret. Har ikke skulle lede efter link, grupper, mail. Der har været sendt ud igen, også op til hver session. Med link hver gang. Der virker første gang. Det har været en sand fornøjelse at deltage."

“Jeg er blevet overrasket over, hvor meget der faktisk kan ændre sig på så kort tid. Øvelserne og guidningerne går lige ind – helt uden at jeg skal forstå alt med hovedet. Jeg mærker, at der bliver løsnet op i noget dybt, og at jeg får mere klarhed om nogle mener i mit liv. Det er mega effektivt, og gør jeg kan trække vejret dybere ned i kroppen.”

Du skal ikke gøre det alene

Når du arbejder med noget, der har fulgt dig længe, kan det være svært at skabe forandring alene. Derfor er gruppen en vigtig del af forløbet.

Du arbejder med dit eget. Men du oplever også, hvad der sker hos de andre. Nogle gange kan en andens historie give dig nye indsigter i dit eget liv, som du ikke selv havde set. Det gør det lettere at rykke sig og at holde fast, også når hverdagen presser på.

Du behøver ikke fortælle hele din historie eller dele mere, end du har lyst til. Der er plads til både at deltage aktivt, lytte og lade det, der sker i gruppen, arbejde videre i dig.

Derfor kan gruppen noget særligt!

Når én får øje på noget nyt, kan det sætte tanker i gang hos de andre. Når én tør sige noget højt, kan en anden mærke: “Det kender jeg også.” Du står altså ikke alene med det, du kæmper med.

Undervejs arbejder vi blandt andet med familieopstilling, kroppen, meditation og konkrete redskaber. Du får indblik i dine mønstre og relationer, og du lærer at møde dig selv med mere ro, klarhed og handlekraft.

Målet er ikke kun, at du skal forstå mere. Det, du opdager undervejs, skal kunne bruges i dit liv, når du kommer hjem. Forandringen skal ikke kun kunne mærkes på kursusdagene. Den skal kunne leve videre i din hverdag.

Sådan ser de 4 måneder ud

Vi mødes fysisk, online – og processen fortsætter imellem vores møder.

Vi arbejder ikke kun med at forstå dine mønstre. Vi arbejder med det, der sker i dit system – gennem familieopstilling, kroppen, hjertet og konkrete redskaber, du kan tage med dig hjem.

6 FYSISKE DAGE

Kl. 10.00–17.00
Fordybelse, familieopstilling og fælles arbejde.

4 ZOOM-MØDER

Kl. 19.30–21.00
Opfølgning, sparring, Q&A og fælles arbejde.

DIT PRIVATE ONLINE RUM

Støtte, spørgsmål og løbende materiale gennem hele forløbet.

LYDFILER & ØVELSER

Meditationer, videoer, guidninger og medfølende sætninger til det, der viser sig undervejs.

OKTOBER 2026

Lørdag den 3. Oktober 2026
- Fysisk dag

Søndag den 4. Oktober 2026
- Fysisk dag

Torsdag den 15. Oktober 2026
- Zoom

November 2026

Søndag den 1. November 2026
- Fysisk dag

Tirsdag den 10. November 2026
- Zoom

Søndag den 29. November 2026
- Fysisk dag

december 2026

Torsdag den 10. December 2026
- Zoom

januar - februar 2027

Søndag den 10. Januar 2027
- Fysisk dag

Tirsdag den 19. Januar 2027
- Zoom

Søndag den 7. Februar 2027
- Fysisk dag

Praktisk information

Flere veje ind – én samlet proces

Holbæk eller online

Nærmere adresse ved tilmelding.

MAX. 12 DELTAGERE

Vi holder en lille gruppe, så der er plads til alle.

FORPLEJNING

Kaffe, te, vand, frugt og snacks. Du medbringer selv frokost.

Holbæk eller online

Nærmere adresse ved tilmelding.

MAX. DELTAGERE

12 deltagere

FORPLEJNING

Kaffe, te, vand, frugt og snacks. Du medbringer selv frokost.

Undervejs i forløbet

Privat online forum gennem alle fire måneder

Sparring og mulighed for at stille spørgsmål

Løbende videoer, lydfiler og øvelser

Hjertemeditation og medfølende sætninger

Materiale, du kan vende tilbage til i dit eget tempo

Forløbet følger jer – ikke omvendt.

Jeg lægger ikke alt materiale fast på forhånd. Undervejs følger jeg det, der viser sig i gruppen, og supplerer med det, der kan støtte jeres proces videre mellem vores møder.

Din investering

6.800 kr.

inkl. moms

Mulighed for afdragsordning.

Ved betaling gennem virksomhed:
6.500 kr. ekskl. moms

Tilmeld dig her

FAQ

Hvad hvis jeg er usikker på at være i en gruppe?

Det kan føles udfordrende og sårbart at dele i en gruppe – det er helt naturligt. Men efter mange års erfaring ved jeg også, at de fleste hurtigt oplever, hvor trygt det faktisk er. Når vi arbejder med familieopstilling, opstår der en stærk tillid og et nærværende rum allerede inden for de første par timer.
Mange deltagere fortæller bagefter, at deres bekymringer forsvandt, så snart de var en del af gruppen.
En deltager, der havde lokket hendes veninde med til workshop, skrev denne besked til mig:
“Tak for den måde du tager imod folk på – min veninde havde været super nervøs og havde lidt modstand på at komme. Hun var så rolig og træt hele vejen hjem med en ændret energi.”
Hvis du stadig er i tvivl eller har spørgsmål, er du meget velkommen til at kontakte mig på: info@mettenordahl.dk

Hvordan virker familieopstillingsmetoden?

Det geniale ved familieopstilling er, at den har effekt på alle i gruppen, så når der en person, som får arbejdet med sit tema, så påvirker det alle.
Virkningen i forhold til udvikling er meget forskellig – nogle mærker forandringen med det samme og andre melder tilbage at de i løbet af noget tid oplevede en kæmpe forandring. Så det er meget forskelligt.

Hvorfor er forløbet over 4 måneder?

Der vil altid komme dybere lag og mønstre op til overfladen, og dem vil du få arbejdet med undervejs, så du få arbejdet med de mønstre, som du ikke umiddelbart har været bevidst om.

Hvor længe har jeg adgang til materialet?

Du vil have adgang til materialet i 2 år.

Hvad hvis jeg ikke kan deltage alle dage?

Du vil kunne melde afbud til en af de fysiske dage, men heller ikke mere, hvis jeg skal kunne garantere din fulde værdi af forløbet.
Zoom kaldene vil blive optaget og du vil få denne tilsendt dagen efter.

Hvor meget tid kræver det af mig i løbet af en uge?

Det afhænger meget af din egen kommitment, hvor meget tid du afsætter – dog vil jeg som min. sige, at hvis du afsætter 10 min om dagen til at lave hjertemeditationen, så skaber du et godt fundament.

DET TRANSFORMERENDE GRUPPEFORLØB

Du kan ikke tænke dig ud af et mønster, der ligger dybere end dine tanker.

Du kan have forstået, hvorfor du reagerer, som du gør.
Du kan have arbejdet med dig selv i årevis.
Og alligevel kan de samme mønstre blive ved med at dukke op.

DET ER HER, FAMILIEOPSTILLING KAN NOGET ANDET.

Familieopstilling går bag om det, du allerede ved – og synliggør de ubevidste mønstre og bindinger, du bærer med dig fra dit familiesystem.
Når det, der ligger bag et mønster, bliver synligt, får du mulighed for at gøre noget andet.

Ikke bare forstå din historie.
Men forandre det, du tager med dig videre.

KUN 12 PLADSER · så der er PLADS TIL ALLE FÅR EGNE OPSTILLINGER

Se datoer for Gruppeforløbet her

Tilmeld dig her