Workshops
med Familie Opstilling
Slip ubevidste bindinger til dit familiesystem, som du udlever i dit liv - ofte uden at du er helt bevidst om det.
Opstillingsmetoden åbner døren til de dybeste lag af din ubevidste hukommelse.
Her kan du slippe skjulte bindinger, gamle mønstre og begrænsende overbevisninger, der holder dig fast.
Måske bærer du på sorg, stress, angst eller sygdomme. Måske kæmper du med noget, du ikke helt kan sætte ord på.
Eller måske oplever du udfordringer i dine relationer – i familien, i parforholdet eller på arbejdet.
I opstillingsfeltet kan du mærke det, give slip – og forandre det.
For her sker noget, som ikke kan forklares med ord.
Det mærkes i kroppen. Det mærkes i sjælen. Og det forandrer dig indefra.
Og forandringen stopper ikke, når workshoppen slutter.
Den følger dig ud i hverdagen, hvor du opdager, at noget dybt i dig er blevet lettere og friere.
En dag, hvor vi går fra forståelse
til oplevelse
På en workshop arbejder vi med systemisk familieopstilling i en mindre gruppe. Du behøver ikke vide præcis, hvad dit tema handler om, eller hvad der ligger bag. Vi tager udgangspunkt i det, der fylder hos dig.
På heldagsworkshoppen får alle deltagere deres egen opstilling – enten individuelt i gruppen eller som en fælles opstilling. Du deltager også i de andres processer, og ofte opdager du, at noget i deres opstilling vækker genklang i dig selv.
Det er dét, der gør gruppen så stærk. Du arbejder ikke kun, når det er “din tur”.
Intro workshop
For dig, der er nysgerrig på familieopstilling og gerne vil opleve metoden, før du går dybere. Vi arbejder med introduktion, øvelser og en fælles opstilling.
Heldags workshop
En hel dag med fordybelse, hvor alle deltagere får mulighed for at arbejde med deres eget tema.
FAMILIE OPSTILLING WORKSHOPS
Når du ved, at noget skal forandre sig – men ikke helt kan finde ud af hvordan
Måske oplever du, at du reagerer på de samme måder igen og igen.
At bestemte relationer rammer dig hårdere, end du ønsker.
At du tager for meget ansvar, har svært ved at sige fra eller bliver ved med at tilsidesætte dig selv.
Eller måske kan du bare mærke, at noget ikke længere skal være, som det plejer.
Familieopstilling arbejder med de mønstre og bindinger, vi ikke altid kan tænke os frem til. Det, du har lært gennem din familie, dine relationer og dine oplevelser – og som stadig kan påvirke den måde, du reagerer og træffer valg på i dag.
Når det usynlige bliver synligt, får du mulighed for at gøre noget andet.
Heldags Workshop
Få nye indsigter og et stærkere fundament
En dag med fordybelse, nye perspektiver og konkrete redskaber, så du kan skabe positive forandringer i dit liv.
HVAD BÆRER DU MED DIG FRA DEM, DER KOM FØR DIG?
Vi bærer alle noget med os fra vores familiesystem. Mønstre, roller, styrker, relationer og historier, som kan række flere generationer tilbage – gennem både vores mors og vores fars linje.
På de to kommende workshops bruger vi henholdsvis mors linje og fars linje som indgang til at undersøge det, der lever videre i dig.
Selvom du ikke tænker, at det tema, du kommer med, handler om din mor eller far, vil der altid være noget i dit familiesystem, som kan være med til at belyse det.
Trådene hænger ofte sammen på måder, vi ikke selv kan se.
Det er noget af det særlige ved familieopstilling. Vi går bag om det, du allerede ved, og bliver nysgerrige på det, der viser sig – så gamle mønstre kan få en anden plads, og du kan stå friere i dit eget liv.
Kom med til en spændende og frigørende dag med familieopstilling – og bliv nysgerrig på, hvad du bærer med dig, og hvad du ikke længere behøver at bære videre. 
Heldags Workshop
Søndag den 18. oktober 2026
Tema: DIN MORS LINJE
Søndag den 15. november 2026
Tema: DIN FARS LINJE
Kl. 10.00 - 18.00 begge dage
Holbæk
850 kr. inkl. moms
Årsskifteworkshops
Det, du ikke skal bære videre
– og det, du vil give mere plads
Årsskiftet er en naturlig anledning til at stoppe op og mærke efter.
Hvad bærer du stadig med dig, som ikke længere skal fylde?
Og hvad kunne få mere plads, hvis du ikke længere skulle bruge din energi på det gamle?
Derfor har jeg skabt to workshops, der hænger sammen – men som også kan opleves hver for sig.
01 · SLIP
Det, du ikke skal bære videre
Vi arbejder med at synliggøre det, du har båret med dig.
Det kan være gamle mønstre, roller, relationer eller noget i dit familiesystem, som stadig påvirker dig.
Gennem mindre opstillinger og konkrete redskaber får du mulighed for at se det, der ligger bag – og give det en anden plads, så du ikke behøver tage det hele med ind i det nye år.
Onsdag den 16. december 2026
Kl. 17.00 - 21.00
Holbæk
550 kr. inkl. moms
02 · GIV PLADS
Det, du vil give mere plads
I januar vender vi blikket fremad.
Hvad vil du give mere plads i dit liv? Hvad skal stå stærkere i dig? Og hvad bliver muligt, når gamle mønstre ikke længere får lov til at fylde på samme måde?
Vi arbejder videre med opstillinger, redskaber og det, der viser sig – så det nye ikke bare bliver en intention, men noget du begynder at forankre.
Onsdag den 13. januar 2027
Kl. 17.00 - 21.00
Holbæk
550 kr. inkl. moms
Intro Workshop
Nye datoer kommer snart
Kl. 14.00 - 16.30
Holbæk
200 kr. inkl. moms
(fratrækkes ved tilmelding til heldags workshop)
Heldags Workshop
Søndag den 18 oktober
Søndag den 15 november
Kl. 10.00 - 18.00
Holbæk
850 kr. inkl. moms
Dine cellers hukommelse bærer på fortidens oplevelser
Familieopstilling arbejder med de ubevidste adfærdsmønstre, der ligger i os – og med det, vi bærer i vores gener.
Vi formes af vores familie og vores historie. Som børn lærer vi at mærke, hvordan andre har det, fordi vi har brug for at høre til for at overleve. Det betyder også, at vi ofte indordner os efter omgivelserne for at sikre os kærlighed.
Mange af os bliver derfor mestre i at opfange og bære andres energi – både den positive og den negative. Ofte uden at vi opdager det. Denne energi sætter sig i kroppen og præger vores liv, indtil vi lærer at blive hjemme hos os selv.
Men hvad nu, hvis du kunne mærke, at du hørte til – helt i dig selv – med tillid til din egen kerne?
Det er netop dét, familieopstilling kan give dig adgang til.
Bag ønsket om udvikling gemmer der sig en længsel
En længsel, der ikke kun er et ønske - men et kald indefra.
En længsel efter at blive hel, stå stærkt i dig selv og leve sandt.
Efter at turde give slip på det gamle og træde ind i dit liv med frihed og ro..
Ønsker du også at….
- Lytte til din intuition og turde følge den
- Stå stærkt i dine egne værdier
- Slippe de gamle tankemønstre , der holder dig tilbage
- Vælge dig selv med kærlighed og god samvittighed
- Være fri af bekymringen om, hvad andre tænker
- Sætte en retning for din fremtid og tage skridtene mod den
Hvordan er det at være på en workshop?
Introduktion og intention
Vi starter med at høre lidt om, hvem du er, hvad du har med (tema, ønsket forandring, det der kalder), og hvad du ønsker at tage med dig fra dagen. Dette skaber en ramme for arbejdet og giver os en fælles intention.
Kort oplæg om systemisk opstilling
Vi går ind i de grundlæggende principper for opstillingsmetoden: at vi er en del af et større system (familien, slægten, arbejdspladsen), at dynamikker kan løbe gennem generationer, og at vi ofte handler ud fra ubevidste loyaliteter eller mønstre.
valg af tema og præsentation af din sag
Du får mulighed for at præsentere det tema, du ønsker at arbejde med – det kan være relationer, mønstre, sorg, ansvar, tilhørsforhold, noget du gør anderledes end du egentlig ønsker, eller et område, hvor du føler fastlåsning eller længsel.
Valg af repræsentanter
I en gruppeworkshop vælger du iblandt de andre deltagere én eller flere, der skal stå som repræsentanter for dig, din mor, far, søster, et overført tema – alt efter hvad dit tema kræver. Hvis det foregår individuelt, kan vi bruge symboler (fx figurer, kort, objekter) for at afbilde relationerne.
Når opstillingen folder sig ud
Herefter guider jeg opstillingen trin for trin. Du placerer repræsentanterne – eller symbolerne, hvis du arbejder individuelt – og herfra begynder feltet stille at vise sig. Jeg lytter, observerer og guider med nærvær, så du trygt kan følge det, der opstår.
Vi arbejder altid med det, der er tilgængeligt i øjeblikket, og går aldrig over nogen grænser. Gennem små bevægelser, ord og erkendelser skabes der plads til, at det usagte kan komme frem, det glemte kan blive set, og du kan mærke en ny ro i kroppen.
Afslutning og refleksion
Vi afslutter med at sætte ord på, hvad der har bevæget sig – måske ikke alt du forstår lige nu, men som du kan mærke. Så får du tid til stillhed og eftertanke – og vi giver dig gerne forslag til, hvordan du fortsætter induktionsarbejdet hjemme (journaling, kropsøvelse, stilhed).
Efter opstillingen
Når en opstilling er afsluttet, er det vigtigt at give tid og plads til det, der er blevet arbejdet med. Energien fortsætter ofte med at bevæge sig bagefter – både i kroppen, i tankerne og i relationerne omkring dig. Det, der er blevet berørt, kan udfolde sig på mange forskellige måder, og nogle gange viser virkningen sig først over tid.
Jeg anbefaler, at du giver dig selv ro og ikke forsøger at forstå eller analysere for meget. Bare mærk og lad processen finde sin egen vej.
Skulle der dukke spørgsmål, følelser eller reaktioner op efterfølgende, er du altid velkommen til at ringe til mig, så vi kan vende det, der måtte fylde.
Udtalelser
Med Familie Opstilling
Det er blevet lettere at være nærværende i nuet,
uden frygt for at fejle.
Mit hjerte har langsomt åbnet sig igen, i takt med at jeg har lært mig selv bedre at kende.
Jeg er også blevet mere opmærksom på mine egne grænser, og klart bedre til at sætte dem. Mine relationer både privat og på mit arbejde har ændret sig markant.
For når jeg møder mig selv med respekt, møder jeg også respekt fra min omverden. Der er noget helt særligt ved Mette som facillitator, hun fornemmer og “ved bare“ uden det skal forklares.
Sammen med Katrine skaber Mette et trygt rum, hvor alt føles ægte og forbundet.
Jeg føler, jeg står stærkere nu end nogensinde før. Man kan vel næsten sige, at jeg er kommet hjem til mig selv.
Noget, som tidligere har været skjult og ubevidst, er kommet frem, og jeg har taget ejerskab over det. Det har gjort mig mere hel og mere mig.
Gennem både min egen og de andres opstillinger har jeg genkendt reaktioner og mønstre, som pludselig blev bevidste. Det var som om noget klikkede på plads, blev accepteret – og dermed ikke længere skabte ubevidst uro.
Jeg har hele tiden følt mig tryg i gruppen og haft tillid til, at jeg ville blive grebet, hvis der var behov for det. Hver gang har jeg taget en aha-oplevelse med mig, og det har gjort mig nysgerrig på at gå endnu dybere.
Deltager på flere workshops
Hvad er familie opstilling?
Men hvad nu, hvis vi kunne føle, at vi hørte til og blive hjemme hos os selv i tillid til vores egen kerne?
Prøv at mærke, hvordan det ville det være for dig at kunne observere det, der sker omkring dig, og blive hos dig selv. F.eks. hvis nogle omkring dig brokker sig, er bekymrede, indignerede eller andet.
Indholdet på disse workshops vil være dybt transformerende for dig.
Du lærer både værktøjer, du kan bruge fremadrettet, og du får inspiration til, hvordan du kan blive bedre til at give dig selv ro og omsorg hver dag.
De ubevidste mønstre, som vi danner i denne tid (fra 0-7 år) - bliver udgangspunktet for vores mønstre og adfærd resten af livet. Her er vores ubevidste loyalitet til vores forældre og familiesystemet også opstået - denne loyalitet er ofte ubevidst og usynlig for os indtil loyalitet synliggøres og vi frisættes fra at ubevidst leve et liv, hvor vi gør hvad vi kan for at høre til i familien og i samfundet, men ikke i os selv.
For mange er en del af dette mønster bl.a. en indre stemme, som presser os til at gøre vores bedste hele tiden for at opnå anerkendelse og følelsen af at høre til.
Alle temaer kan arbejdes med
Der er ikke det tema, man ikke kan arbejde med i en opstilling.
Alt er muligt, når vi møder det med åbenhed og nysgerrighed.
Det kan handle om mennesker, der ikke er her mere, uenigheder på arbejdspladsen, uoverensstemmelser med ens børn, familiedynamikker, følelser der fylder, angst, sygdomme eller smerter i kroppen.
Det kan også være temaer som forfædres påvirkning, svigt, skam, økonomi, kontrol, relationer, manglende retning eller følelsen af at stå fast i livet.
Alt, der bevæger sig i dig – eller holder dig tilbage – kan få plads i rummet og arbejdes med på en nænsom og respektfuld måde.
