Workshops
med Familie Opstilling
Når du ved, at noget skal forandre sig, men ikke helt kan finde ud af hvordan
Måske oplever du, at de samme reaktioner eller problemer bliver ved med at dukke op.
Du ved måske godt, hvad du gerne vil gøre anderledes. Alligevel ender du i de samme situationer, bliver ramt på de samme steder eller kommer til at tage mere ansvar for andre, end du egentlig har lyst til.
Det kan vise sig i familien, i parforholdet, på arbejdet eller bare som en følelse af, at noget bliver ved med at holde dig fast.
På en workshop med familieopstilling undersøger vi, hvad der kan ligge bag det, du oplever i dag.
Du behøver ikke kende årsagen på forhånd eller fortælle hele din historie. Vi tager udgangspunkt i det, der fylder for dig, og arbejder med at gøre de sammenhænge og mønstre synlige, som kan være svære at få øje på alene.
Når du får øje på noget nyt, får du også mulighed for at reagere anderledes og tage det med dig tilbage i din hverdag.
En dag, hvor vi går fra forståelse til oplevelse
På en workshop arbejder vi med familieopstilling i en mindre gruppe. Du behøver ikke vide præcis, hvad dit tema handler om, eller hvad der ligger bag. Vi tager udgangspunkt i det, der fylder hos dig.
Du arbejder ikke kun med dit eget tema. Når du deltager i andres opstillinger, kan du opleve, at noget i deres historie eller reaktioner vækker genklang i dig og giver dig nye perspektiver på dit eget.
Det er noget af det særlige ved at arbejde i en gruppe. Du kan få noget med dig, også når det ikke er din egen opstilling.
Intro workshop
For dig, der er nysgerrig på familieopstilling og gerne vil opleve metoden, før du går dybere.
Vi arbejder med en introduktion, øvelser og en fælles opstilling, så du får mulighed for at opleve, hvordan familieopstilling foregår
Heldags workshop
En hel dag med mere tid til fordybelse. Her får alle deltagere mulighed for at arbejde med deres eget tema, enten gennem deres egen opstilling eller som en del af gruppens fælles arbejde.
FAMILIE OPSTILLING WORKSHOPS
Når du ved, at noget skal forandre sig, men ikke helt kan se, hvad der holder dig fast
Du kan godt vide, hvad du gerne vil gøre anderledes, uden at det nødvendigvis bliver lettere at gøre det.
Måske har du allerede tænkt meget over det, talt om det eller forsøgt at ændre det. Alligevel kan de samme reaktioner, relationer eller situationer blive ved med at dukke op.
Familieopstilling kan være en måde at undersøge det, du ikke selv kan få øje på.
Vi ser blandt andet på de mønstre og relationer, du har med dig fra din familie, og hvordan de kan have betydning for den måde, du reagerer og træffer valg på i dag.
Du behøver ikke på forhånd vide, hvor det kommer fra. Vi tager udgangspunkt i det, du oplever nu.
Når noget bliver tydeligere, får du mulighed for at gøre noget anderledes.
Heldags Workshop
Få nye indsigter og et stærkere fundament
En dag med fordybelse, nye perspektiver og konkrete redskaber, du kan tage med dig videre i din hverdag.
Heldags Workshop
Søndag den 18. oktober 2026
Søndag den 15. november 2026
Kl. 10.00 - 18.00
Holbæk
850 kr. inkl. moms
Årsskifteworkshops
Det, du ikke skal bære videre
– og det, du vil give mere plads
Årsskiftet er en naturlig anledning til at stoppe op og mærke efter.
Hvad bærer du stadig med dig, som ikke længere skal fylde? Og hvad vil du gerne give mere plads i dit liv?
Derfor har jeg skabt to workshops, der hænger sammen, men som også kan opleves hver for sig.
01 · SLIP
Det, du ikke skal bære videre
Vi arbejder med at få øje på det, du har båret med dig. Det kan være gamle roller, relationer eller reaktioner, som stadig påvirker dig i dag.
Gennem mindre opstillinger og konkrete redskaber undersøger vi, hvad der ligger bag, og hvordan du kan give det en anden plads, så du ikke behøver tage det hele med ind i det nye år.
Onsdag den 16. december 2026
Kl. 17.00 - 21.00
Holbæk
550 kr. inkl. moms
02 · GIV PLADS
Det, du vil give mere plads
I januar vender vi blikket fremad.
Hvad vil du give mere plads i dit liv? Hvad vil du gerne stå stærkere i? Og hvad bliver muligt, når det gamle ikke længere fylder på samme måde?
Vi arbejder videre med opstillinger og konkrete redskaber, så det nye ikke kun bliver noget, du ønsker dig, men noget du kan begynde at tage med ind i din hverdag.
Onsdag den 13. januar 2027
Kl. 17.00 - 21.00
Holbæk
550 kr. inkl. moms
Intro Workshop
Nye datoer kommer snart
Kl. 14.00 - 16.30
Holbæk
200 kr. inkl. moms
(fratrækkes ved tilmelding til heldags workshop)
Heldags Workshop
Søndag den 18 oktober
Søndag den 15 november
Kl. 10.00 - 18.00
Holbæk
850 kr. inkl. moms
Det, vi har med os, kan stadig påvirke os i dag
Vi formes af de relationer og erfaringer, vi vokser op med. Som børn lærer vi blandt andet, hvordan vi får kontakt, undgår konflikter, passer på andre og finder vores plads i familien.
Noget af det, vi lærer, kan være hjælpsomt dengang, men mindre hjælpsomt senere i livet.
Måske tager du automatisk ansvar for andre. Måske har du svært ved at sige fra. Eller måske reagerer du stærkere i bestemte relationer, end du selv forstår.
Med familieopstilling undersøger vi de sammenhænge og relationer, der kan have betydning for det, du oplever i dag.
Ikke for at placere skyld, men for at få øje på det, du måske ikke længere behøver at tage med dig videre.
Bag ønsket om forandring ligger ofte noget helt konkret
Måske længes du ikke efter at blive et andet menneske.
Måske vil du bare gerne kunne stå mere roligt i dig selv, sige fra uden dårlig samvittighed eller træffe dine egne valg uden hele tiden at være optaget af, hvad andre tænker.
Måske ønsker du at:
- Lytte mere til dig selv og stole på det, du mærker
- Stå stærkt i dine egne værdier
- Slippe de gamle tankemønstre , der holder dig tilbage
- Vælge dig selv uden dårlig samvittighed
- Bruge mindre energi på, hvad andre tænker
- Sætte en retning for dit liv og tage skridt hen imod den
Hvordan er det at være på en workshop?
Introduktion og intention
Vi starter med at lande sammen og tale kort om, hvad du gerne vil have ud af dagen. Du behøver ikke på forhånd vide præcis, hvad du vil arbejde med. Måske ved du bare, at noget fylder eller skal være anderledes.
KORT INTRODUKTION TIL FAMILIEOPSTILLING
Inden vi går i gang, fortæller jeg kort om familieopstilling og om, hvordan vi arbejder. Du får den introduktion, du har brug for, så du ved, hvad der skal ske, og kan føle dig tryg ved processen.
valg af tema og præsentation af din sag
Hvis du skal have din egen opstilling, tager vi udgangspunkt i det, der fylder for dig lige nu.
Det kan handle om relationer, familie, ansvar, sorg, noget du bliver ved med at gøre, selvom du egentlig ønsker noget andet, eller noget helt andet, du føler dig fastlåst i.
Du behøver ikke kende årsagen. Det er netop noget af det, vi undersøger sammen.
Valg af repræsentanter
I en gruppeopstilling kan andre deltagere blive valgt til at repræsentere personer eller elementer, der har betydning for dit tema.
Du behøver ikke instruere dem eller forklare hele din historie. Jeg guider jer undervejs.
Når opstillingen folder sig ud
Jeg guider opstillingen trin for trin og følger det, der viser sig undervejs. Vi arbejder med det, der er tilgængeligt i øjeblikket, og du bestemmer hele tiden, hvad du ønsker at være med til. Der er ikke noget, du skal præstere eller gøre rigtigt.
Afslutning og refleksion
Efter opstillingen sætter vi ord på det, du har oplevet, og det, du tager med dig.
Du behøver ikke forstå eller analysere det hele med det samme. Der er plads til, at oplevelsen kan bundfælde sig bagefter.
Efter opstillingen
Når du kommer hjem, kan nye tanker, reaktioner eller perspektiver dukke op.
Giv dig selv lidt tid til at mærke efter. Hvis der efterfølgende opstår spørgsmål eller noget, du har brug for at vende, er du velkommen til at kontakte mig.
Udtalelser
Med Familie Opstilling
Det er blevet lettere at være nærværende i nuet,
uden frygt for at fejle.
Mit hjerte har langsomt åbnet sig igen, i takt med at jeg har lært mig selv bedre at kende.
Jeg er også blevet mere opmærksom på mine egne grænser, og klart bedre til at sætte dem. Mine relationer både privat og på mit arbejde har ændret sig markant.
For når jeg møder mig selv med respekt, møder jeg også respekt fra min omverden. Der er noget helt særligt ved Mette som facillitator, hun fornemmer og “ved bare“ uden det skal forklares.
Sammen med Katrine skaber Mette et trygt rum, hvor alt føles ægte og forbundet.
Jeg føler, jeg står stærkere nu end nogensinde før. Man kan vel næsten sige, at jeg er kommet hjem til mig selv.
Noget, som tidligere har været skjult og ubevidst, er kommet frem, og jeg har taget ejerskab over det. Det har gjort mig mere hel og mere mig.
Gennem både min egen og de andres opstillinger har jeg genkendt reaktioner og mønstre, som pludselig blev bevidste. Det var som om noget klikkede på plads, blev accepteret – og dermed ikke længere skabte ubevidst uro.
Jeg har hele tiden følt mig tryg i gruppen og haft tillid til, at jeg ville blive grebet, hvis der var behov for det. Hver gang har jeg taget en aha-oplevelse med mig, og det har gjort mig nysgerrig på at gå endnu dybere.
Deltager på flere workshops
Hvad er familie opstilling?
Men hvad nu, hvis vi kunne føle, at vi hørte til og blive hjemme hos os selv i tillid til vores egen kerne?
Prøv at mærke, hvordan det ville det være for dig at kunne observere det, der sker omkring dig, og blive hos dig selv. F.eks. hvis nogle omkring dig brokker sig, er bekymrede, indignerede eller andet.
Indholdet på disse workshops vil være dybt transformerende for dig.
Du lærer både værktøjer, du kan bruge fremadrettet, og du får inspiration til, hvordan du kan blive bedre til at give dig selv ro og omsorg hver dag.
De ubevidste mønstre, som vi danner i denne tid (fra 0-7 år) - bliver udgangspunktet for vores mønstre og adfærd resten af livet. Her er vores ubevidste loyalitet til vores forældre og familiesystemet også opstået - denne loyalitet er ofte ubevidst og usynlig for os indtil loyalitet synliggøres og vi frisættes fra at ubevidst leve et liv, hvor vi gør hvad vi kan for at høre til i familien og i samfundet, men ikke i os selv.
For mange er en del af dette mønster bl.a. en indre stemme, som presser os til at gøre vores bedste hele tiden for at opnå anerkendelse og følelsen af at høre til.
Alle temaer kan arbejdes med
Der er ikke det tema, man ikke kan arbejde med i en opstilling.
Alt er muligt, når vi møder det med åbenhed og nysgerrighed.
Det kan handle om mennesker, der ikke er her mere, uenigheder på arbejdspladsen, uoverensstemmelser med ens børn, familiedynamikker, følelser der fylder, angst, sygdomme eller smerter i kroppen.
Det kan også være temaer som forfædres påvirkning, svigt, skam, økonomi, kontrol, relationer, manglende retning eller følelsen af at stå fast i livet.
Alt, der bevæger sig i dig – eller holder dig tilbage – kan få plads i rummet og arbejdes med på en nænsom og respektfuld måde.
