Logo
Instagram Facebook-f Youtube

Du behøver ikke blive ved med at kæmpe med det samme

Jeg hjælper dig med at få øje på det, der ligger under det, du mærker – og arbejde med de mønstre og bindinger, som kan være svære at ændre med viljen alene.

  • Du reagerer igen på en måde, du egentlig havde besluttet dig for ikke at gøre
  • Du tager mere ansvar for andre, end du ønsker
  • Du føler dig fastlåst i en relation eller situation
  • Du længes efter mere ro, frihed og tillid til dig selv – ikke kun som en tanke, men som noget du faktisk kan mærke.
  • Du er klar til at gå dybere og se på det, der ligger bag dine mønstre – også det, der måske ikke begyndte med dig.
Se hvordan jeg arbejder

Kan du genkende dig selv her?

Noget bliver ved med at fylde

– selvom du har arbejdet med dig selv før.

Du ved godt, hvad du burde gøre

– men ender alligevel i det samme mønster.

Du bliver let misforstået

– eller føler, at andre ikke rigtig hører dig.

Du tager hele tiden hensyn

– og savner, at nogen også tager hensyn til dig.

Du længes efter mere ro

– og efter at kunne være mere dig uden hele tiden at tilpasse dig.

Tre veje til forandring

Der er ikke én rigtig vej. Det afhænger af, hvor du står – og hvor dybt du ønsker at gå.

Individuel session

Et personligt rum, hvor vi arbejder direkte med det, der fylder hos dig lige nu.

Gå til individuel session ↓

Transformerende gruppeforløb

Et intensivt forløb over fire måneder, hvor vi går lag for lag og skaber plads til en dybere forandring.

Gå til gruppeforløbet ↓

Workshop

En hel dag med familieopstilling, hvor du arbejder med dit eget tema og samtidig oplever de andres processer.

Gå til workshops ↓

“Nogle gange skal der kun én bevægelse til.”

Individuel session

En session kan skabe klarhed, ro og en ny retning.

Vi tager udgangspunkt i det, der fylder hos dig lige nu. Det kan være en relation, en reaktion, en sorg, uro, et mønster, noget i familien – eller bare følelsen af, at noget ikke er, som du ønsker, det skal være.

Når du får arbejdet på celleplan, bliver du rykket på en helt anden måde – og det er lige præcis, hvad metoden systemisk opstilling kan.
Du får arbejdet i maskinrummet af din underbevisthed
– der hvor programmeringen for dine handlingsmønstre er iboende.

Vi arbejder med systemisk opstilling og de metoder, der giver mening i netop din proces.

Du behøver ikke kende årsagen på forhånd. Det finder vi sammen.

75–90 minutter

Holbæk eller online

Privat: 1.450 kr. inkl. moms
Virksomhed: 1.850 kr. inkl. moms

Book en individuel session

Klippekort for private

Vil du arbejde videre over flere sessioner?

Køb 5 sessioner
– opnå 6 % i rabat

Køb 10 sessioner
– opnå 10 % i rabat

FAMILIE OPSTILLING WORKSHOPS

Når du ved, at noget skal forandre sig – men ikke helt kan finde ud af hvordan

Måske oplever du, at du reagerer på de samme måder igen og igen. At bestemte relationer rammer dig hårdere, end du ønsker. At du tager for meget ansvar, har svært ved at sige fra eller bliver ved med at tilsidesætte dig selv.

Eller måske kan du bare mærke, at noget ikke længere skal være, som det plejer.

Familieopstilling arbejder med de mønstre og bindinger, vi ikke altid kan tænke os frem til. Det, du har lært gennem din familie, dine relationer og dine oplevelser – og som stadig kan påvirke den måde, du reagerer og træffer valg på i dag.

Når det usynlige bliver synligt, får du mulighed for at gøre noget andet.

En dag, hvor vi går fra forståelse
til oplevelse

På en workshop arbejder vi med systemisk familieopstilling i en mindre gruppe. Du behøver ikke vide præcis, hvad dit tema handler om, eller hvad der ligger bag. Vi tager udgangspunkt i det, der fylder hos dig.

På heldagsworkshoppen får alle deltagere deres egen opstilling – enten individuelt i gruppen eller som en fælles opstilling. Du deltager også i de andres processer, og ofte opdager du, at noget i deres opstilling vækker genklang i dig selv.

Det er dét, der gør gruppen så stærk. Du arbejder ikke kun, når det er “din tur”.

Intro workshop

For dig, der er nysgerrig på familieopstilling og gerne vil opleve metoden, før du går dybere. Vi arbejder med introduktion, øvelser og en fælles opstilling.

Heldags workshop

En hel dag med fordybelse, hvor alle deltagere får mulighed for at arbejde med deres eget tema.

Intro Workshop

Nye datoer kommer snart

Kl. 14.00 - 16.30

Holbæk

200 kr. inkl. moms

(fratrækkes ved tilmelding til heldags workshop)

Tilmeld dig her

Heldags Workshop

Nye datoer kommer snart

Kl. 10.00 - 18.00

Holbæk

850 kr. inkl. moms

Tilmeld dig her

Udtagelser

Med Familie Opstilling

JEG OPLEVER DERDEN MED EN NY FORM FOR RO.

Det er blevet lettere at være nærværende i nuet,
uden frygt for at fejle.
Mit hjerte har langsomt åbnet sig igen, i takt med at jeg har lært mig selv bedre at kende.
Jeg er også blevet mere opmærksom på mine egne grænser, og klart bedre til at sætte dem. Mine relationer både privat og på mit arbejde har ændret sig markant.
For når jeg møder mig selv med respekt, møder jeg også respekt fra min omverden. Der er noget helt særligt ved Mette som facillitator, hun fornemmer og “ved bare“ uden det skal forklares.
Sammen med Katrine skaber Mette et trygt rum, hvor alt føles ægte og forbundet.
Jeg føler, jeg står stærkere nu end nogensinde før. Man kan vel næsten sige, at jeg er kommet hjem til mig selv.
Camilla Strande
Camilla StrandeDeltager på flere workshops & forløb
JEG HAR MÆRKET EN TYDELIG FORANDRING I MIG SELV.

Noget, som tidligere har været skjult og ubevidst, er kommet frem, og jeg har taget ejerskab over det. Det har gjort mig mere hel og mere mig.
Gennem både min egen og de andres opstillinger har jeg genkendt reaktioner og mønstre, som pludselig blev bevidste. Det var som om noget klikkede på plads, blev accepteret – og dermed ikke længere skabte ubevidst uro.
Jeg har hele tiden følt mig tryg i gruppen og haft tillid til, at jeg ville blive grebet, hvis der var behov for det. Hver gang har jeg taget en aha-oplevelse med mig, og det har gjort mig nysgerrig på at gå endnu dybere.
Jeanette Stegmann Jelstrup
Jeanette Stegmann JelstrupErgo- og zoneterapeut
Deltager på flere workshops

Transformerende Gruppeforløb

Når du er klar til at gå dybere.

Du kan have forstået, hvorfor du reagerer, som du gør.
Du kan have arbejdet med dig selv i årevis.
Og alligevel kan de samme mønstre blive ved med at dukke op.

Det er her Familie Opstilling kan noget andet.

Når det, der ligger bag et mønster, bliver synligt, får du mulighed for at gøre noget andet.

Ikke bare forstå din historie.
Men forandre det, du tager med dig videre.

6 fysiske dage

4 måneder

4 zoom kald

Private online rum

Max 12 deltagere

Læs hele forløbsbeskrivelsen her ↓

Måske kan du genkende
dig selv her?

Du har måske allerede arbejdet med personlig udvikling og forstår meget om dig selv – men mærker, at der stadig er noget, du ikke helt kan komme ind til.

Du behøver ikke vide, hvad der skal forandres, før du kommer. Du skal bare kunne mærke, at noget i dit liv kalder på at blive anderledes.

  • Du oplever, at bestemte reaktioner, relationer eller situationer bliver ved med at gentage sig.
  • Du ved godt, hvad du burde gøre anderledes, men når du står midt i situationen, tager det gamle alligevel over.
  • Søger redskaber til at slippe traumer og styrke din egen healing.
  • Du længes efter mere ro, frihed og tillid til dig selv – ikke kun som en tanke, men som noget du faktisk kan mærke.
  • Du er klar til at gå dybere og se på det, der ligger bag dine mønstre – også det, der måske ikke begyndte med dig.

Vi arver ikke kun vores gener

Vi kan også bære spor af vores families historie med os – traumer, tab, overbevisninger, loyaliteter, frygt og mønstre, der kan være blevet ført videre gennem generationer.

Det, der ikke er blevet set, anerkendt eller forløst i tidligere generationer, kan leve videre – ofte uden at vi er bevidste om det.

Noget af det, du kæmper med i dag, begyndte måske længe før dig.

Når et mønster ikke kun er dit

Vi bliver alle født ind i en familie, der allerede har en historie.

Som børn lærer vi tidligt, hvad der skal til for at høre til. Og nogle af de mønstre, vi udvikler, følger med os ind i voksenlivet.

Derfor kan du godt vide, hvad du ønsker at forandre – og alligevel opleve, at noget i dig gør det samme igen.

FAMILIEOPSTILLING GØR DET USYNLIGE SYNLIGT

I en familieopstilling arbejder vi ikke kun med det, du kan fortælle om din historie. Vi undersøger også de relationer, mønstre og dynamikker i dit familiesystem, som kan have betydning for den måde, du lever dit liv på i dag.

Når det bliver synligt, får du mulighed for at møde det anderledes.
Og det er ofte her, noget begynder at flytte sig.

DERFOR ER FAMILIEOPSTILLING DEN GENNEMGÅENDE METODE I HELE FORLØBET.

Sammen med opstillingen arbejder vi med hjertet, kroppen og medfølende sætninger, som hjælper dig med at integrere det, der bliver åbnet og forandret undervejs.

Hør Mette fortælle om gruppeforløbet

Få et indblik i, hvad forløbet indeholder, hvordan vi arbejder, og hvad det kan betyde for dig.

“Forandring handler ikke om at blive en anden. Det handler om at blive mere fri til at være den,
du allerede er.”

dit online fællesskab

Din proces stopper ikke når vi går hjem

Dit eget online rum, hvor du får støtte, sparring og inspiration hele vejen gennem forløbet

Det, der sker på de fysiske dage, er kun én del af processen. Forandringen fortsætter, når du kommer hjem og møder din hverdag igen.

Det er ofte dér, du opdager de gamle reaktioner på en ny måde. Noget, vi har arbejdet med, viser sig måske i en relation, en situation på arbejdet eller i den måde, du reagerer på.

Og netop derfor er tiden mellem vores fysiske møder en vigtig del af de fire måneder.

DU STÅR IKKE ALENE MELLEM MØDERNE

Som deltager får du adgang til et lukket online forum kun for dit hold. Her følger jeg både din individuelle proces og det, der viser sig i gruppen.

Du kan dele det, der bevæger sig i dig, stille spørgsmål og få hjælp til at arbejde videre med det, der er blevet synligt.

Undervejs lægger jeg også nyt materiale ind, når jeg kan se, hvad netop denne gruppe har brug for. Det kan være videoer, øvelser, guidninger, meditationer eller medfølende sætninger.

Forløbet følger jer – ikke omvendt.

DU KAN OGSÅ VÆLGE DET STØRRE FÆLLESSKAB

Ud over jeres private forum kan du vælge at blive en del af det åbne fællesskab, hvor du kan møde andre mennesker med interesse for personlig udvikling og få adgang til inspiration, delinger og andet indhold.

Det er vores gratis online medlemsforum, Within Rising – et større fællesskab for mennesker, der ønsker inspiration, udvikling og mulighed for at følges med andre på deres personlige rejse.

Vi følges ad

Du er en del af et trygt fællesskab, der forstår.

Stil spørgsmål

Få svar, sparring og støtte undervejs.

Løbende nyt materiale

Videoer, øvelser og guidninger skabt til det, der rører sig.

Zoom-møder samlet ét sted

Alle links, datoer og optagelser finder du online.

Din rejse – i dit tempo

Gå tilbage, lyt igen, integrér i hverdagen.

Det her arbejder vi med gennem forløbet

Flere veje ind – én samlet proces

Vi arbejder ikke kun med at forstå dine mønstre. Vi arbejder med det, der sker i dit system – gennem familieopstilling, kroppen, hjertet og konkrete redskaber, du kan tage med dig hjem.

FAMILIEOPSTILLING

Vi gør de mønstre og dynamikker synlige, som kan ligge bag det, du oplever i dit liv i dag.

Når noget bliver set og får sin rette plads, kan du begynde at møde dig selv, dine relationer og dine reaktioner på en ny måde

HJERTET & KROPPEN

Vi arbejder med hjertemeditation, nærvær og kroppen, så forandringen ikke kun bliver noget, du forstår med hovedet.

Du lærer at skabe mere ro og kontakt til dig selv – også når gamle reaktioner bliver aktiveret.

MEDFØLENDE SÆTNINGER

Du får konkrete sætninger, som hjælper dig med at møde det, der gør ondt, i stedet for at kæmpe imod det.

Et enkelt redskab, du kan bruge igen og igen mellem vores møder og efter forløbet.

Udtalelser fra online forløb:
"Medfølende Sætninger"

"Det har været super godt. Mette er dygtig til at formidle metoden, og det går virkelig dybt ind. Jeg var med på forløbet på et tidspunkt, hvor mit liv virkelig tog nogle krumspring, og her var det fantastisk at have en metode som så effektivt kunne hjælpe mig med at få ro i kroppen."
"Jeg synes der har været helt formidabelt. Perfekt. Meget professionelt. Jeg har fået det hele serveret. Har ikke skulle lede efter link, grupper, mail. Der har været sendt ud igen, også op til hver session. Med link hver gang. Der virker første gang. Det har været en sand fornøjelse at deltage."
“Jeg er blevet overrasket over, hvor meget der faktisk kan ændre sig på så kort tid. Øvelserne og guidningerne går lige ind – helt uden at jeg skal forstå alt med hovedet. Jeg mærker, at der bliver løsnet op i noget dybt, og at jeg får mere klarhed om nogle mener i mit liv. Det er mega effektivt, og gør jeg kan trække vejret dybere ned i kroppen.”

Sådan ser de 4 måneder ud

Vi mødes fysisk, online – og processen fortsætter imellem vores møder.

Vi arbejder ikke kun med at forstå dine mønstre. Vi arbejder med det, der sker i dit system – gennem familieopstilling, kroppen, hjertet og konkrete redskaber, du kan tage med dig hjem.

6 FYSISKE DAGE

Kl. 10.00–17.00
Fordybelse, familieopstilling og fælles arbejde.

4 ZOOM-MØDER

Kl. 19.30–21.00
Opfølgning, sparring, Q&A og fælles arbejde.

DIT PRIVATE ONLINE RUM

Støtte, spørgsmål og løbende materiale gennem hele forløbet.

LYDFILER & ØVELSER

Meditationer, videoer, guidninger og medfølende sætninger til det, der viser sig undervejs.

OKTOBER 2026

  • Lørdag den 3. Oktober 2026
    - Fysisk dag
  • Søndag den 4. Oktober 2026
    - Fysisk dag
  • Torsdag den 15. Oktober 2026
    - Zoom

November 2026

  • Søndag den 1. November 2026
    - Fysisk dag
  • Tirsdag den 10. November 2026
    - Zoom
  • Søndag den 29. November 2026
    - Fysisk dag

december 2026

  • Torsdag den 10. December 2026
    - Zoom

januar - februar 2027

  • Søndag den 10. Januar 2027
    - Fysisk dag
  • Tirsdag den 19. Januar 2027
    - Zoom
  • Søndag den 7. Februar 2027
    - Fysisk dag

Praktisk information

Flere veje ind – én samlet proces

Holbæk eller online

Nærmere adresse ved tilmelding.

MAX. DELTAGERE

12 deltagere

FORPLEJNING

Kaffe, te, vand, frugt og snacks. Du medbringer selv frokost.

Undervejs i forløbet

  • Privat online forum gennem alle fire måneder
  • Sparring og mulighed for at stille spørgsmål
  • Løbende videoer, lydfiler og øvelser
  • Hjertemeditation og medfølende sætninger
  • Materiale, du kan vende tilbage til i dit eget tempo

Forløbet følger jer – ikke omvendt.

Jeg lægger ikke alt materiale fast på forhånd. Undervejs følger jeg det, der viser sig i gruppen, og supplerer med det, der kan støtte jeres proces videre mellem vores møder.

Din investering

6.800 kr.

inkl. moms

Mulighed for afdragsordning.

Ved betaling gennem virksomhed:
6.500 kr. ekskl. moms

Tilmeld dig her

FAQ

Det kan føles udfordrende og sårbart at dele i en gruppe – det er helt naturligt. Men efter mange års erfaring ved jeg også, at de fleste hurtigt oplever, hvor trygt det faktisk er. Når vi arbejder med familieopstilling, opstår der en stærk tillid og et nærværende rum allerede inden for de første par timer.

Mange deltagere fortæller bagefter, at deres bekymringer forsvandt, så snart de var en del af gruppen.

En deltager, der havde lokket hendes veninde med til workshop, skrev denne besked til mig:
“Tak for den måde du tager imod folk på – min veninde havde været super nervøs og havde lidt modstand på at komme. Hun var så rolig og træt hele vejen hjem med en ændret energi.”

Hvis du stadig er i tvivl eller har spørgsmål, er du meget velkommen til at kontakte mig på: info@mettenordahl.dk

Det geniale ved familieopstilling er, at den har effekt på alle i gruppen, så når der en person, som får arbejdet med sit tema, så påvirker det alle. 

Virkningen i forhold til udvikling er meget forskellig – nogle mærker forandringen med det samme og andre melder tilbage at de i løbet af noget tid oplevede en kæmpe forandring. Så det er meget forskelligt.

Der vil altid komme dybere lag og mønstre op til overfladen, og dem vil du få arbejdet med undervejs, så du få arbejdet med de mønstre, som du ikke umiddelbart har været bevidst om. 

Du vil have adgang til materialet i 2 år.

Du vil kunne melde afbud til en af de fysiske dage, men heller ikke mere, hvis jeg skal kunne garantere din fulde værdi af forløbet. 
Zoom kaldene vil blive optaget og du vil få denne tilsendt dagen efter.

Det afhænger meget af din egen kommitment, hvor meget tid du afsætter – dog vil jeg som min. sige, at hvis du afsætter 10 min om dagen til at lave hjertemeditationen, så skaber du et godt fundament.