Mette Nordahl
Coach & Familie Opstiller
Du kender det måske.
Du træder ind i et rum, og inden du overhovedet har fået jakken af, har du allerede mærket stemningen.
Er alle okay? Er der nogen, der er kede af det? Er der dårlig stemning? Er der noget, du kan gøre for at få alle til at have det godt?
Du er nærmest blevet ekspert i at mærke, hvad andre mennesker har brug for.
Men der er bare ét menneske, du ikke er særlig god til at mærke: dig selv.
Først når dagen er slut, og du falder udmattet ned i sofaen, kommer den lille stemme: Hvad med mig?
Når alle andre kommer før dig
Du er den, der hjælper. Den, der lytter. Den, der lige tager en ekstra opgave, selvom du egentlig ikke har tid.
Du siger ja, selvom noget indeni dig siger nej. Du mærker hurtigt, hvis nogen bliver skuffede, irriterede eller kede af det. Så begynder du at tænke over, hvad du kan gøre for at ændre stemningen.
Måske opdager du slet ikke, hvor meget energi du bruger på at være opmærksom på alle andre. Først når dagen er slut, og du ikke orker mere.
Men næste morgen står du op, og så begynder det hele forfra. Du skal jo lige sørge for, at alle andre har det godt.
"Du siger ja, selvom noget indeni dig siger nej.”
Er du en pleaser?
En pleaser er ofte et menneske, der er blevet rigtig dygtig til at tilpasse sig andre.
Måske er du den søde, den hjælpsomme, den forstående eller den, der aldrig skaber problemer. Det kan være nogle dejlige egenskaber.
Men hvad sker der, når du begynder at tilsidesætte dig selv for at bevare den gode stemning? Når du bliver mere optaget af, hvad andre tænker om dig, end hvad du selv mærker? Når et nej giver dig dårlig samvittighed, og et ja koster dig din energi?
Hvor lærte du at sørge for alle andre?
Noget af det, jeg ofte møder i mit arbejde som coach og familieopstiller, er mennesker, der godt ved, at de skal blive bedre til at sige fra.
De har måske læst bøger, fået coaching før eller arbejdet med personlig udvikling. Alligevel gør de det samme igen og igen.
Måske fordi det ikke kun handler om at lære at sige nej. Måske handler det om noget, du lærte for mange år siden.
Var du barnet, der hurtigt kunne mærke, når mor eller far ikke havde det godt? Var du den, der forsøgte at skabe ro, når der var konflikter? Eller lærte du, at du fik anerkendelse, når du var sød og hjælpsom?
Det behøver ikke være sådan i din historie. Men nogle gange lever vi stadig efter mønstre, som engang gav god mening, men som ikke længere hjælper os.
Coaching og familieopstilling – når vi undersøger det, der ligger bag
Jeg blev uddannet coach i 2005, og i dag bruger jeg altid den systemiske opstillingsmetode i mine individuelle sessioner.
- For mig handler coaching ikke kun om at tale om det, du gerne vil ændre. Jeg er nysgerrig på, hvorfor du bliver ved med at gøre noget, som du egentlig godt ved ikke er godt for dig.
- Med familieopstilling kan vi undersøge de usynlige mønstre og dynamikker, der kan være med til at fastholde dig i bestemte roller.
- Måske opdager du, at du har taget et ansvar på dig, som slet ikke er dit. Måske har du en gammel overbevisning om, at du kun er værdifuld, når du gør noget for andre.
